Il Foglio Salute

Con le foglie di questa pianta si prepara un’ottima tisana utilissima come blando sonnifero

E’ una pianta originaria del medio Oriente dove viene adoperata per preparare una tisana rinfrescante particolarmente apprezzata. La melissa veniva impiegata dai greci per scopi terapeutici, in particolare per curare la tensione nervosa e il mal di testa. E’ un’erba perenne presente in diversi tipi: la maggior parte delle varietà ha foglie ovali giallo-verdi, leggermente dentellate e piccoli fiori biancastri. Grazie al suo piacevole aroma, la melissa può essere aggiunta alle zuppe, alle insalate oppure usata per aromatizzare le carni, soprattutto quelle di agnello o maiale.
La tisana preparata con le sue foglie è utilissima come blando sonnifero: occorre un cucchiaino di foglie fresche per ogni tazza di acqua bollente. Si lascia in infusione per cinque minuti e si beve dolcificata preferibilmente con un cucchiaino di miele o di zucchero grezzo.

febbraio 21st, 2012 | Tags: Verde | Category: L'Angolo Verde | Leave a comment

Le tecniche più antiche per la salute e la bellezza del corpo. Ecco quale scegliere per risolvere i vari problemi estetici

Pensare soltanto al viso, oggi, non basta più: è importante curare anche il corpo. Il massaggio manuale, ad esempio, una delle tecniche più antiche per la salute e la bellezza del corpo, è un mezzo di benessere molto efficace praticato in tutti gli istituti di bellezza. In passato le ricche donne romane trascorrevano lunghe ore sdraiate e circondate da schiave che dolcemente eseguivano sui loro corpi, lenti e ritmati massaggi. Oggi, specialmente in Giappone, il massaggio viene esercitato con la perfezione di un rito. E’ famosa, infatti, la capacità dei giapponesi nel praticare questa terapia non solo di bellezza ma anche molto salutare.
Esaminiamo l’importanza del massaggio nella nostra attuale realtà occidentale e, scopriamo quale tipo è preferibile scegliere a seconda delle diverse necessità e in base alle varie tecniche. Si è scoperto che gli effetti del massaggio dipendono soprattutto dalla durata e dall’intensità con cui esso viene svolto poiché la diversa gradazione di questi elementi può provocare risultati opposti. Infatti, il massaggio leggero e lento con sfioramento ha effetto miorilassante, mentre un massaggio più intenso provoca un aumento di tono dei tessuti atonici.
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febbraio 21st, 2012 | Tags: Bellezza | Category: Bellezza | Leave a comment

Qualsiasi attività sportiva fa bene alla salute e, addirittura, riduce il rischio di alcune gravi malattie

E’ risaputo che lo sport fa bene perché migliora non solo il fisico ma anche la salute fisica e mentale. In ogni caso, se il tipo di lavoro che si svolge o gli impegni familiari non permettono di praticare alcun tipo di sport, è consigliabile fare almeno un’ora di ginnastica a casa e soprattutto una buona camminata ogni giorno. Qualunque attività sportiva fa bene alla salute e, addirittura, riduce il rischio di alcune gravi malattie.
Secondo gli esperti, il legame tra attività fisica e un ridotto rischio di ammalarsi è particolarmente forte. I ricercatori americani hanno scoperto che, quando una persona invecchia, nel suo organismo aumentano i livelli di una sostanza naturale, la prostaglandina E2. Un aumento considerevole di questa sostanza sembra legato alla crescita cellulare incontrollata che caratterizza lo sviluppo dei tumori. Gli studiosi, attraverso un campione di uomini e donne, hanno rilevato che coloro che praticano 30 minuti di ginnastica al giorno o un’ora di passeggiata, presentano un livello basso di prostaglandina E2 pari a circa il 28 percento. Questa riduzione è probabilmente legata a un rischio minore di gravi malattie legate soprattutto al colon.

febbraio 21st, 2012 | Tags: Salute | Category: Salute | Leave a comment

Barbabietole, rape e ravanelli: scopriamo il piacere dei gusti nuovi. Insolite verdure arricchiscono di sapore e benessere la nostra tavola.

Insalate ed ortaggi: ecco i veri protagonisti della tavola, ci nutrono con leggerezza e apportano un ottimo quantitativo di minerali al nostro organismo.
Siete a caccia di idee insolite, fresche e golose, economiche e genuine per arricchire con allegria le vostre insalate? Un modo intelligente e creativo per stimolare il palato con sapori nuovi e regalare all’organismo una sferzata di benessere, è quello di aggiungere alle solite verdure, anche un po’ di radici come: la rapa, il ravanello o la barbabietola rossa. Oltre ad essere piacevolmente gustosi, questi ortaggi sono potenti antiossidanti, forniscono un buon quantitativo di minerali e vitamine. Hanno il pregio di apportare poche calorie, sono ricche di potassio e di fibre preziose per la flora intestinale; aumentano il senso di sazietà e quindi sono ideali per chi segue una dieta dimagrante. Ecco le principali radici, e i loro effetti benefici.
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febbraio 21st, 2012 | Tags: Alimentazione | Category: Alimentazione | Leave a comment

Arriva dall’America un prodotto antiossidante che aiuta a restare giovani

Il farmaco che allunga la vita. E’ la notizia che recentemente ha fatto il giro del mondo. Alcuni ricercatori del Buck Istitute di San Francisco (Usa) stanno mettendo a punto un rivoluzionario prodotto antiossidante capace di aumentare la longevità.
Le sperimentazioni effettuate in un primo momento sui vermi e successivamente anche sui topi hanno condotto a sorprendenti risultati, ma i ricercatori americani affermano che la strada da percorrere richiede ancora tempi lunghi.

gennaio 22nd, 2012 | Tags: News | Category: Le News | Leave a comment

Decotti, impacchi e consigli utili per migliorare la bellezza e il benessere

Alcune erbe hanno la virtù di rafforzare la vista rendendola più limpida. Tra queste, molto efficace è la ruta, con cui si prepara un decotto facendo bollire 100 grammi di foglie in un mezzo litro d’acqua.
Utile per lenire le infiammazioni dell’occhio è, invece, la lavanda a base di aloe, da applicare con compresse di garza imbevute.
Una vecchia ricetta della nonna suggerisce, per migliorare le antiestetiche borse, di tagliare due fettine di patata e adagiarle per 5-10 minuti sulla zona interessata.
Ottimi rimedi per il loro potere calmante sono gli impacchi di camomilla, da preparare con 100 grammi di fiori in un litro d’acqua. Conosciute sono anche le proprietà terapeutiche della carota che contiene vitamina A, preziosa nella cura della vista.

gennaio 22nd, 2012 | Tags: Verde | Category: L'Angolo Verde | Leave a comment

Subito in forma con la dieta naturale. I cibi che aiutano ad essere belli dentro e fuori

La bellezza è spesso vittima della cattiva alimentazione. Sappiamo tutti che la mancanza di elementi vitali nel cibo impoverisce i tessuti, favorisce l’invecchiamento precoce e, a lungo andare, può provocare anche gravi disturbi per il fisico. Ed ecco perché da un po’ di tempo a questa parte si manifesta sempre maggiore interesse per l’alimentazione naturale, un ritorno ai cibi semplici e genuini: si parla di pane e di cereali integrali, dell’importanza delle crusche nella dieta, si riscopre il valore nutritivo di certi legumi, di talune verdure un po’ dimenticate. Insomma si riprende in considerazione tutto quanto abbiamo bandito dalla nostra tavola.
La rivalutazione di tali alimenti semplici e naturali è quindi molto utile, sia alla salute che alla bellezza per cui fa d’uopo qualche semplice suggerimento per introdurre un po’ di natura nella dieta di ogni giorno, soprattutto prima di partire per le vacanze. Anzitutto consumare cereali completi: nelle farmacie e nei numerosi negozi specializzati è possibile trovare pasta integrale, riso non brillato e altri cereali completi: molto più sani e appetitosi di quelli privi di crusca. Eliminare dalla propria alimentazione ciò che è elaborato, insaccato, precotto.
Attenzione poi ai grassi animali: sono difficili da digerire. Meglio quindi preferire gli oli vegetali di mais, girasole e oliva.
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gennaio 22nd, 2012 | Tags: Bellezza | Category: Bellezza | Leave a comment

La salute vien mangiando: la scelta degli alimenti è determinante per vivere bene

Un segreto per contrastare il rischio di buona parte delle malattie è di nutrirsi secondo natura. I nutrizionisti suggeriscono di inserire nella propria dieta quotidiana molta frutta e verdure fresche. Questi alimenti hanno un’azione protettiva ed aumentano il benessere dell’organismo.
Tra i migliori alleati in tavola, primi classificati sono:
POMODORI: contengono un potente antiossidante utile a mantenere giovane e sano l’organismo.
CAROTE E ZUCCA: sono una buona fonte di carotenoidi, preziosi contro i radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento delle cellule.
CAVOLI E BROCCOLI: contengono più anutrienti con proprietà anticancro accertate di qualsiasi altro vegetale.
UVA: è ricca di flavonoidi noti come oligominerali procianolici. Si tratta di potentissimi antiossidanti utili anche per neutralizzare gli effetti dell’arterosclerosi.

gennaio 22nd, 2012 | Tags: Alimentazione | Category: Alimentazione | Leave a comment

Protegge le articolazioni ed esercita una discreta azione antinfiammatoria generale

Un clima troppo umido spesso influisce negativamente sulla salute delle nostre ossa e delle articolazioni. Una mano per lenire i dolori ci viene offerta dalla natura. Il ribes nero è particolarmente indicato in questi casi perché esercita una discreta azione antinfiammatoria generale. Un’efficace tisana si prepara lasciando in infusione un cucchiaio da tavola di foglie di ribes nero in una tazza di acqua bollente, per cinque minuti. Poi si filtra, si dolcifica a piacere, preferibilmente con miele o zucchero di canna, e si bevono due tazze al giorno: al mattino e alla sera.

dicembre 15th, 2011 | Tags: Verde | Category: L'Angolo Verde | Leave a comment