Vendo diversi tipi di scarpe da calcio, in buone stato, marche Nike, Adidas n. 39-40-41 ad euro 15 al paio.  Telefonare al  numero cell. 3666593270.

Acquisterei panca fit in buone condizioni , a prezzo modico. Telefonare al numero cell. 3666593270.

E’ un alimento ricco di sapore e allo stesso tempo apporta notevoli benefici per l’organismo

Alcune ricerche scientifiche hanno dimostrato che il pesce è particolarmente indicato nella prevenzione di alcune malattie cardiovascolari. Ai soggetti con problemi cardiaci viene consigliata una dieta capace di ridurre la quantità di colesterolo e in genere di grassi saturi a favore di un maggior apporto di grassi e poli-insaturi. Quindi via libera al pesce, all’olio extravergine alla frutta e alle verdure.

E’ ricco di magnesio, ferro e fluoro, elementi importanti per il nostro benessere

Da sempre considerato il nemico numero “uno” della silhouette, il cioccolato ha però il vantaggio di apportare all’organismo una buona dose di energia, soprattutto se consumato al mattino. Ovviamente sempre se consumato senza esagerare e quindi con moderazione.
E’ sconsigliato alle persone che soffrono di problemi gastrici, perché aumenta la tendenza al reflusso gastroesofageo. Invece, è particolarmente indicato per i più piccini.
Una fetta di pane con pezzetti di cioccolato fondente e un frutto a colazione può essere una valida alternativa alla solita colazione. Inoltre, contrariamente a quanto si pensa, il cioccolato protegge lo smalto dei dent. La presenza di una buona percentuale magnesio, ferro e fluoro lo rendono appunto un ottimo alleato della salute dei denti, in particolare quello fondente, contiene una discreta quantità di fluoro.

Contengono proprietà astringenti e calmanti che aiutano a contrastare l’insorgenza dei punti neri

Esistono molte piante medicinali adoperate nella cura dell’acne e sono: la bardana, il limone e l’ortica.
Ottimi risultati si ottengono anche prendendo due tazzine al giorno di un decotto preparato con le seguenti radici : 20 grammi di genziana, 50 di bardana, 20 di salsapariglia, 50 di gramigna e 15 di liquirizia, il tutto bollito per un’ora in tre litri d’acqua.
Un buon rimedio per calmare l’irritazione causata dalle pustole, consiste nel fare un cataplasma preparato con foglie fresche di violette cotte nell’acqua, da applicare tiepido sul viso.
Il succo di limone viene adoperato nella cura contro l’acne per le sue proprietà disinfettanti e astringenti.
Un rimedio antico contro l’acne è quello di assumere un pizzico di lievito di birra ingerito la mattina a digiuno.

Sana, nutriente e ricca di vitamine: ecco come deve essere una giusta colazione per iniziare bene la giornata

Per iniziare bene la giornata occorre una buona colazione, fatta con cibi sani e naturali. Un’abitudine che, purtroppo, nel nostro Paese tende ad essere sempre più trascurata.
La colazione, invece, rappresenta sia per grandi che piccini un pasto fondamentale, ricco di energia indispensabile per l’organismo soprattutto al mattino.
La colazione deve essere ricca, ma non deve eccedere nel contenuto dei grassi. L’olio di cocco e di palma, per esempio, contengono grassi tra i più saturi. Anche la margarina, pur essendo un prodotto vegetale, è ricca di grassi saturi e, inoltre, non contiene le vitamine A, B e C che si trovano nel burro
I nutrizionisti sostengono che, dal punto di vista alimentare occorrono cibi adeguati all’età e al sesso.
Con la prima colazione, lo spuntino di metà mattina e il pranzo si dovrebbe assumere circa 1400 calorie per gli uomini e 1200 per le donne, di cui 400/500 a colazione. Una tazza di caffelatte, una decina biscotti secchi e uno yogurt compensano ampiamente questo fabbisogno.
Chi è a dieta, al mattino dovrebbe mangiare di più per evitare il tipico “buco nello stomaco” che si presenta durante il giorno, quando i cibi si assimilano di più. Gli alimenti ingeriti appena alzati invece si trasformano subito in energia.
A differenza degli uomini, le donne devono consumare una colazione che apporti una discreta quantità di calcio e ferro, ciò perché attraverso il flusso mestruale si ha una costante perdita di tali minerali.
Durante la gravidanza, un’integrazione di calcio è fondamentale: in questo periodo, l’organismo della mamma lo trasmette al feto per la formazione delle ossa.
I cereali sono indicatissimi per le donne in dolce attesa. Ottimi quelli integrali che contengono molte fibre utili per facilitare le funzioni intestinali particolarmente pigre in questo periodo.
Le donne, inoltre, sono più soggette degli uomini all’osteoporosi (indebolimento del tessuto delle ossa) per cui richiedono una scorta di calcio quotidiana, per prevenire l’insorgere di questa malattia soprattutto nella terza età.

Con le foglie di questa pianta si prepara un’ottima tisana utilissima come blando sonnifero

E’ una pianta originaria del medio Oriente dove viene adoperata per preparare una tisana rinfrescante particolarmente apprezzata. La melissa veniva impiegata dai greci per scopi terapeutici, in particolare per curare la tensione nervosa e il mal di testa. E’ un’erba perenne presente in diversi tipi: la maggior parte delle varietà ha foglie ovali giallo-verdi, leggermente dentellate e piccoli fiori biancastri. Grazie al suo piacevole aroma, la melissa può essere aggiunta alle zuppe, alle insalate oppure usata per aromatizzare le carni, soprattutto quelle di agnello o maiale.
La tisana preparata con le sue foglie è utilissima come blando sonnifero: occorre un cucchiaino di foglie fresche per ogni tazza di acqua bollente. Si lascia in infusione per cinque minuti e si beve dolcificata preferibilmente con un cucchiaino di miele o di zucchero grezzo.

Le tecniche più antiche per la salute e la bellezza del corpo. Ecco quale scegliere per risolvere i vari problemi estetici

Pensare soltanto al viso, oggi, non basta più: è importante curare anche il corpo. Il massaggio manuale, ad esempio, una delle tecniche più antiche per la salute e la bellezza del corpo, è un mezzo di benessere molto efficace praticato in tutti gli istituti di bellezza. In passato le ricche donne romane trascorrevano lunghe ore sdraiate e circondate da schiave che dolcemente eseguivano sui loro corpi, lenti e ritmati massaggi. Oggi, specialmente in Giappone, il massaggio viene esercitato con la perfezione di un rito. E’ famosa, infatti, la capacità dei giapponesi nel praticare questa terapia non solo di bellezza ma anche molto salutare.
Esaminiamo l’importanza del massaggio nella nostra attuale realtà occidentale e, scopriamo quale tipo è preferibile scegliere a seconda delle diverse necessità e in base alle varie tecniche. Si è scoperto che gli effetti del massaggio dipendono soprattutto dalla durata e dall’intensità con cui esso viene svolto poiché la diversa gradazione di questi elementi può provocare risultati opposti. Infatti, il massaggio leggero e lento con sfioramento ha effetto miorilassante, mentre un massaggio più intenso provoca un aumento di tono dei tessuti atonici.
SFIORAMENTO: è come una carezza e generalmente precede e conclude tutte le altre tecniche. E’ la tecnica più semplice e viene praticata con il palmo della mano e con i polpastrelli.
FRIZIONE: a differenza del precedente, questo tipo di massaggio viene eseguito con la mano e i polpastrelli uniti intimamente alla pelle, su cui si esercita pressione e spostamento in senso circolare. Agisce soprattutto sulla circolazione venosa, sull’elasticità dei muscoli e, se praticato con una pressione più massiccia, si ottengono ottimi risultati per sciogliere i cuscinetti adiposi.
PERCUSSIONE: si esegue mediante piccoli colpi secchi e ritmati. Può essere eseguito con i polpastrelli del dito indice e di quello medio di entrambe le mani. E’ molto efficace per i contorni del viso e per gli angoli esterni degli occhi, poiché va eseguito con una percussione molto leggera detta anche picchiettamento, ma può altresì essere praticato con tutta la mano o col pugno semichiuso. Il massaggio a percussione è utilissimo anche per fianchi, gambe, braccia, dato che in tal modo viene attivata la circolazione venosa e linfatica migliorando il ricambio cellulare.
IMPASTAMENTO: viene effettuato con il palmo della mano e a pugno semichiuso con movimenti che devono sollevare le masse muscolari e imprimere sia compressione sia torsione. Se viene praticato superficialmente sull’epidermide, esercita un’azione dimagrante e anticellulitica.
Il massaggio manuale è benefico per tutti e non presenta controindicazione. Può farlo chi ha problemi di grasso localizzato da eliminare o anche semplicemente chi intende dare un po’ di “sprint” al proprio corpo. Oltre ai risultati desiderati, con il massaggio si ottiene anche un grande giovamento per la pelle perché, attivando la circolazione sottocutanea, si stimolano tutti i processi vitali del derma.

Qualsiasi attività sportiva fa bene alla salute e, addirittura, riduce il rischio di alcune gravi malattie

E’ risaputo che lo sport fa bene perché migliora non solo il fisico ma anche la salute fisica e mentale. In ogni caso, se il tipo di lavoro che si svolge o gli impegni familiari non permettono di praticare alcun tipo di sport, è consigliabile fare almeno un’ora di ginnastica a casa e soprattutto una buona camminata ogni giorno. Qualunque attività sportiva fa bene alla salute e, addirittura, riduce il rischio di alcune gravi malattie.
Secondo gli esperti, il legame tra attività fisica e un ridotto rischio di ammalarsi è particolarmente forte. I ricercatori americani hanno scoperto che, quando una persona invecchia, nel suo organismo aumentano i livelli di una sostanza naturale, la prostaglandina E2. Un aumento considerevole di questa sostanza sembra legato alla crescita cellulare incontrollata che caratterizza lo sviluppo dei tumori. Gli studiosi, attraverso un campione di uomini e donne, hanno rilevato che coloro che praticano 30 minuti di ginnastica al giorno o un’ora di passeggiata, presentano un livello basso di prostaglandina E2 pari a circa il 28 percento. Questa riduzione è probabilmente legata a un rischio minore di gravi malattie legate soprattutto al colon.

Barbabietole, rape e ravanelli: scopriamo il piacere dei gusti nuovi. Insolite verdure arricchiscono di sapore e benessere la nostra tavola.

Insalate ed ortaggi: ecco i veri protagonisti della tavola, ci nutrono con leggerezza e apportano un ottimo quantitativo di minerali al nostro organismo.
Siete a caccia di idee insolite, fresche e golose, economiche e genuine per arricchire con allegria le vostre insalate? Un modo intelligente e creativo per stimolare il palato con sapori nuovi e regalare all’organismo una sferzata di benessere, è quello di aggiungere alle solite verdure, anche un po’ di radici come: la rapa, il ravanello o la barbabietola rossa. Oltre ad essere piacevolmente gustosi, questi ortaggi sono potenti antiossidanti, forniscono un buon quantitativo di minerali e vitamine. Hanno il pregio di apportare poche calorie, sono ricche di potassio e di fibre preziose per la flora intestinale; aumentano il senso di sazietà e quindi sono ideali per chi segue una dieta dimagrante. Ecco le principali radici, e i loro effetti benefici.
RAVANELLO. E’ ricchissimo di vitamina C e potassio. La qualità più usata in cucina è il ravanello rosso, piccolo e tondo. E’ ideale nella preparazione del pinzimonio ed è ottimo nelle insalate.
RAPA. Ha il pregio di stimolare i meccanismi antiossidanti. La radice carnosa è ottima sia nelle minestre sia aggiunta al purè di patate. E’ buonissima anche bollita e condita con olio e succo di limone. Il valore calorico della rapa è molto basso; elevato, invece, è il suo contenuto di fibra alimentare.
BARBABIETOLA ROSSA. E’ una buona fonte di vitamine, sali minerali e, soprattutto potassio.
Si consuma cotta, preferibilmente a vapore. Il suo gradevole sapore si sposa bene con qualsiasi altro tipo di verdura, perciò è validissima nella preparazione di insalate miste. Secondo i nutrizionisti la fibra, di cui è particolarmente ricca, migliora le funzioni intestinali ed abbassa il livello del colesterolo.